당화혈색소 뜻 과 당화혈색소 기준 정확히 알고 당화혈색소 수치표 관리하기

당화혈색소 뜻 과 당화혈색소 기준 정확히 알고 당화혈색소 수치표 관리하기

오늘은 당화혈색소 뜻, 당화혈색소 기준 그리고 당화혈색소 수치표 관리 방법 등에 대하여 올려봅니다.

 

당화혈색소 뜻

당화혈색소란 지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 평가한 것을 말합니다. 당화된 A1c 형 혈색소 농도를 측정하는 검사를 말합니다. 당화혈색소(HbA1c)란 적혈구 내에 있는 혈색소의 일부가 혈중 포도당과 결합된 상태를 말하며 그 수치를 당화혈색소 수치라고 합니다. 만약 당화혈색소 수치가 7%라는 의미는 혈색소 대비 당화혈색소가 7%라는 뜻이고 100개 중에 7개가 당화되었다고 생각하시면 됩니다.

​한번 당화된 혈색소는 적혈구 수명 2~4개월이 다할 때까지 머물고 있으므로 당화혈색소 검사를 하면 지난 2~3개월 동안의 그 사람 평균 혈당 수치를 유추할 수 있습니다.

 

당화혈색소 기준

당화혈색소 기준 다음과 같습니다.

​-. 당화혈색소 정상수치: 5.6% 이하
-. 당뇨전단계: 5.7~6.4% 사이
-. 당뇨병 진단: 6.5% 이상

​당화혈색소 수치가 7~8% 당뇨병 환자들이 많은데 이런 당뇨병 환자들의 당화혈색소 목표 수치는 6.5% 이하로 떨어뜨리는 것입니다. 당화혈색소 정상수치 5.6% 이하가 아닌 당뇨병 진단수치 6.5 이하로 떨어뜨리는 것입니다.

 

당화혈색소표

다음은 당화혈색소 수치표입니다. 참고하세요. 예를 들어 당화혈색소 6% 평균혈당 수치는 120mg/dL이며 당화혈색소 수치 1%당 30 더하기 빼기하면 됩니다.

당화혈색소 수치표를 보시고 관리하면 많은 도움을 받으실 수 있으며 당화혈색소 검사는 2~3개월마다 하는 것이 좋다고 하는데 개인의 상태에 따라 검사 주기를 조정할 수 있으나 적어도 연 2회는  반드시 해야 한다고 합니다. 당화혈색소 검사비용은 병원마다 다소 차이는 있으나 15,000원 정도이고 금식이 필요하지 않다고 합니다.

 

당화혈색소 낮추기 방법

간단히 약을 먹고 관리하는 것이 편리해 보일 수 있지만 약에 대한 저항력 또는 부작용 등을 감안한다면 식습관, 운동 그리고 부작용이 거의 없는 천연 건강식품 등으로 당화혈색소 낮추기를 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그 방법을 정리해 봅니다.

당화혈색소 기준 정상수치를 유지하기 위해서는 주 5일 하루 30분 이상 중등도 이상의 운동을 하세요. 또한 계단 이용하기, 가까운 거리 걸어가기, 집안일 스스로 하기 등 조금만 생각을 바꾸면 시간을 내지 않아도 평소에 얼마든지 운동량을 늘려나갈 수 있습니다.

또한 평소에 혈당을 자주 체크하여 기록 관리하고 비만, 내장비만은 만병의 근원이므로 식단관리, 운동 등을 통하여 체중관리를 하는 것도 중요합니다.

마지막으로 먹는 것이 제일 중요한데 규칙적인 식사와 영양성분은 충분히 공급하면서 혈당에는 영향을 거의 주지 않는 채소류, 해조류, 통곡물류, 생선 등을 주로 먹는 식단을 만들어 실천하는 것입니다.

하지만 바쁜 현대인들이 건강관리를 위한 철저한 식단관리와 운동 관리를 한다는 것은 거의 불가능에 가까운 일입니다. 그래서 부작용이 거의 없고 꾸준한 도움을 받을 수 있는 천연 자연식품을 복용하면서 부족한 부분을 보충하고 있습니다. 대표적인 것이 여주, 열매인데...여주 너무 유명한 식품이죠. 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 고민하는 분들이 가장 많이 찾는 건강식품이죠.

 

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