당뇨병 원인 및 당뇨병 치료벙법, 당뇨병 예방법 총정리

당뇨병 원인 및 당뇨병 치료벙법, 당뇨병 예방법 총정리

안녕하세요. 원료부터 확실한 품질로 경쟁하는 10년전통 여주전문 옹달샘농장입니다. 오늘은 당뇨병 원인 및 당뇨병 치료방법 그리고 당뇨병 예방법에 대하여 자세히 정리해 보겠습니다.

당뇨병, 당뇨병이란

당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 이름입니다. 정상인은 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당 조절이 잘됩니다. 

​여기에는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 중요한 역할을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 하지 못하는 상태가 되면 혈당이 높아지며 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태를 유지하면 우리 몸에 여러 가지 치명적인 손상을 주는 질병을 당뇨 또는 당뇨병이라고 합니다.

 

당뇨병 원인

중요한 당뇨병 원인에는 유전과 환경이 중요한 역할을 합니다.  즉 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출되었을 때 당뇨병에 걸릴 확률이 매우 높습니다. 하지만 현재까지 당뇨병 원인 유전 인자를 명확히 밝혀내지 못하고 있습니다.

​당뇨병 원인 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드 제재, 면역력 면역 억제제, 이뇨제) 등이 있습니다. 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있습니다.

최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증, 내장비만, 복부비만의 증가 때문으로 여겨집니다.

​단것을 많이 먹는다고 당뇨병이 생기지는 않지만 단것을 많이 먹으면 체중이 늘어날 수 있으며 이로 인하여 비만증이 생기면 당뇨병이 생길 위험이 높아집니다.

 

당뇨병 치료방법

당뇨병 치료방법에는 당뇨 식사요법, 당뇨 운동요법, 당뇨 약물요법 등이 있습니다. 당뇨병 초기에는 당뇨 식사요법과 당뇨 운동요법만으로도 효과적으로 관리할 수 있는 당뇨병 치료방법입니다. 

​하지만이 두 가지 방법으로 만족할 만한 혈당 조절이 이루어지지 않을 때는 추가적인 방법으로 당뇨 약물요법을 병행하여 관리합니다. 

당뇨 약물요법에는 경구 혈당강화제와 인슐린 주사가 있는데 당뇨병의 종류, 당뇨 환자의 상태, 당뇨 합병증의 유무에 따라 치료 약물을 선택하여 사용합니다.

​꾸준한 당뇨병 치료방법 실행에도 불구하고 수년간 혈당이 계속 상승할 경우 혈관에 염증이 생기며 심해지면 막힐 수도 있습니다. 한편 혈당이 갑자기 심하게 상승하면 무기력, 의식 저하 심하면 사망의 이를 수도 있습니다.

따라서 당뇨병 치료방법 목표는 혈당을 정상치에 가깝게 유지하여 고혈당으로 인한 혈관 손상을 방지하고 당뇨병을 가지고 건강하게 살 수 있도록 하는 것입니다.

 

당뇨병 예방법

당뇨병 예방법 5가지를 요약정리해 봅니다. 참고하시고 많은 도움 되셨으면 합니다.

​적정 체중과 허리둘레를 유지하는 것이 첫 번째 당뇨병 예방법입니다. 정기적으로 체중과 허리둘레를 확인하고 적정 몸무게를 유지하도록 식사를 조절하고 운동을 합니다.

두 번째 당뇨병 예방법은 규칙적인 운동으로 신체 활동을 늘리는 것입니다. 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한 번씩, 일주일에 3일 이상 시행하며, 중간도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나 말을 할 수 있는 정도)로 하루에 30분 이상 시행하고, 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동을 병행해야 합니다.

​세 번째 당뇨병 예방법으로는 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때에 식사하는 것입니다. 당뇨병 예방법을 위한 건강한 식단은 기름으로 조리된 음식, 기름이 많은 고기는 삼가하고, 생선과 들기름 같은 불포화 지방산 섭취하기(불포화지방산 같은 좋은 기름도 열량은 높음으로 과다 섭취 시 살이 찔 수 있으니 주의), 튀기는 대신 삶거나 굽는 요리 방법을 이용하기, 미네랄 및 식이섬유가 풍부한 과일과 야채가 많이 포함된 식단을 이용하기 등입니다.

네 번째 당뇨병 예방법은 좋은 생활 습관 길들이기입니다. 적정 수면시간 7~8시간을 되도록 지키며, 나만의 스트레스 관리법을 찾아 즐겁게 생활하고, 금연 또한 반드시 실천하고, 적정 음주량은 해당 주류 잔으로 남자는 하루 2잔 이하, 여자는 1잔 이하며 과도한 음주는 피합니다.

​다섯 번째 당뇨병 예방법은 정기적인 검진을 통해 당뇨병 위험인자를 관리하는 것입니다. 국가 검진을 반드시 받고 암 검진도 적극적으로 받습니다. 40세 이상 이거나 비만인 경우에는 더 자주 검진을 받습니다.

① 검진을 필요로 하는 당뇨병의 위험 요인들은 과체중 또는 복부 비만이 있는 경우 
② 가족(부모, 형제, 자매) 중 당뇨병 환자가 있는 경우 
③ 과거 검진에서 혈당이 비정상으로 나온 경우 임신성 당뇨병이나 4kg 이상의 거대 아 출산력이 있는 경우 
④ 고혈압, 이상지질혈증, 심장 및 뇌혈관 질환을 동반한 경우입니다.

여섯 번째 당뇨병 예방법으로 혈당 낮추는 음식, 당뇨에 좋은 음식 여주를 꾸준히 먹는 것입니다. 여주는 천연 식물성 인슐린 덩어리로 전 세계 당뇨 환자들이 가장 많이 가장 오랫동안 즐겨먹고 있는 자연 건강식품입니다. 대표적인 여주 효능을 정리해 보면 다음과 같습니다. 참고하세요.

 

 

https://smartstore.naver.com/atoten2019/products/5384322264

여주즙 옹달샘농장 무농약 여주즙+이벤트행사중 : 옹달샘농장2019